ROM Range of Motion - Schmerzfreie Bewegung
ROM Range of Motion - Schmerzfreie Bewegung

Schmerzfrei sitzen

Schmerzen im Sitzen fotolia, © Gina Sanders

Schmerzen beim Sitzen

 

Tägliches und langes Sitzen ohne Bewegung ist für unsere Gelenke und Bandscheiben eine große Strapaze. Unser Körper ist für die Bewegung konzipiert, um dem Jäger und Sammler, der wir einmal waren, gerecht zu werden. In der Bewegung produziert unser Körper „Gelenkschmiere“, die einem vorzeitigen Gelenkverschleiß entgegenwirkt. Unsere Bandscheiben tanken nur in der Bewegung neue Flüssigkeit. Unsere wichtige Stützmuskulatur baut sich nur in der Bewegung auf und kann so die Gelenke abfedern und stabilisieren.

Langes, unbewegtes Sitzen führt zu schwachen Muskeln, die sich im Laufe der Zeit verkürzen und so ganz besonders die Wirbelsäule in eine Position zwingen, die über kurz oder lang zu starken Schmerzen führt.

 

Biologisch betrachtet führt tägliches, starres Sitzen zu einem schnelleren Zellverfall und beschleunigt somit den Alterungsprozess. Beim unbewegten Sitzen erhält der Körper ähnliche Signale, wie beim Schlafen in der Nacht: Wir befinden uns in einer Ruhephase und so benötigen Muskeln und Organe nur wenig Energie und werden entsprechend auch wenig versorgt. Wenn Zellen also in der Nacht ca. 8 Stunden und am Tag nochmals ca. 8 Stunden (und sogar länger) unterversorgt werden, dann findet nur eine eingeschränkte Erneuerung und sogar ein Abbau statt, der dann zu einem schnelleren Alterungsprozess führt und das Leben somit gravierend verkürzt. Die Sportwissenschaft ist sich einig: Das Sitzen ist das neue Rauchen!

 

Wer täglich viel Zeit am Schreibtisch verbringt, der sollte dringend seinen Arbeitsplatz ergonomisch gestalten.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch und eine kybun Matte halten wir für ein absolutes Pflichtprogramm! (schauen Sie unter den Reitern Bewegungsstühle und kybun Schuh/ kybun Matte).

Im Checkpoint Vital in Ahrensburg beraten wir Sie gerne.

Checkpoint Vital © blue design

(max. 6 pro Jahr)

Große Str. 12
22926 Ahrensburg
 

Öffnungszeiten:
Mo-Fr 10 - 18 Uhr

Sa 10 - 14 Uhr

 

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